익숙하지 않은 분들도 있다보니 따라하면 정말 괴로운 방법일 수 있는데 힘차게 뱉지 못한다면 

가래가 끼는 증상을 개선하고 없애도록 하는게 최선의 방법이지 싶습니다.

오늘은 가래 뱉는법에 좋은 다양한 방법을 알아볼테니 다음을 참고하시기 바랍니다.

가래가 생기는 원인은 기관지를 무리할때 주로 발생하는데 목을 촉촉하게 유지시켜줍니다.

침실,집안 습도를 조절해주면 좋은데 습도를 높이면 가래가 묽어져서 

뻑뻑한 느낌이 들지 않고 덜 생기게 해주니 주변 환경을 먼저 바꿔보시길 권합니다.

가래에 좋은 음식을 평소에 챙겨서 먹는 것도 좋은 습관이라고 볼 수 있는데요,

생강은 감기에도 좋고 가래를 제거하는데도 탁월한 효능이 있습니다.

기침,폐기능에도 좋기 때문에 차로 달여서 마시는 것도 좋습니다.

은행은 하루 적당량을 섭취할 경우 기침과 가래에 상당히 좋은데요,

밥에 넣어서 먹기도 하는데 체질에 따라 평균 3~5알 미만으로 섭취하는게 좋습니다.

모과는 기관지와 가래를 잡는데도 좋은데 보통 차로 마시는데요,

비타민과 폴라포노이는 우리 몸에 이로운 작용을 해주기도 합니다.

당연하겠지만 흡연자라면 금연하면 확실히 가래가 덜 생깁니다.

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