얼마전에 다시 운동 좀 해보려고 줄넘기를 하고 있는데 몸이 굳어 있어서 힘들더라구요.

줄넘기를 할때 백개 단위가 아닌 보통 천개 단위로 목료를 세우면서 할텐데요,

오늘은 줄넘기 1000개 칼로리 소모는 얼마나 되는지 알아보도록 하겠습니다.

줄넘기는 다른 유산소 운동에 비해 칼로리 소비가 은근히 많은 운동인데요,

줄넘기 1000개 칼로리 소모는 대략 250~300kcal 정도 됩니다.

한시간 동안 걷기를 할 경우 150kcal 정도인데 해당 시간에 

줄넘기 천개를 했다면 훨씬 더 많은 칼로리를 소모시킬 수 있는거죠.

줄넘기는 다이어트를 하는 분들이나 몸매 유지를 위해 여성분들도 즐겨하는 운동인데요,

매일 하지 못하더라도 2~3일에 한번씩 하고 줄넘기를 하기전에 손목이나 무릎 등 

스트레칭을 미리 해주는게 안전사고를 방지할 수 있으니 참고하시기 바랍니다.

격한 움직임보다는 자세를 바로 잡고 관절과 무릎에 영향을 주지 않도록 가볍게 뛰면 좋습니다.

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